भाद्रपद मास के शुक्ल पक्ष की तृतीया तिथि को हरतालिका तीज व्रत रखा जाता है। इस बार हरतालिका तीज सोमवार, 18 सितंबर को मनाया जा रहा है। इस दिन महिलाएं अखंड सौभाग्य की प्राप्ति के लिए निर्जला व्रत रखती हैं। ये व्रत मुख्य रूप से सुहागिन महिलाओं के लिए है। वहीं कुंवारी कन्याएं मनचाहा वर पाने के लिए ये व्रत रखती हैं। मान्यता है कि इस दिन भगवान शिव और माता पार्वती की विधि-विधान से पूजा करने से सुखद वैवाहिक जीवन और संतान की प्राप्ति होती है। इस दिन महिलाएं भगवान शिव की अराधना कर पति की लंबी उम्र और सुखी वैवाहिक के लिए निर्जला व्रत रखती हैं। लेकिन कुछ महिलाएं निर्जला व्रत रखती हैं तो कुछ फलाहार व्रत भी रखती हैं।
इस व्रत के दौरान महिलाओं को कुछ हेल्दी चीजें खानी चाहिए, जिससे कमजोरी और थकान से बचा जा सके। तो चलिए जानते हैं हरतालिका में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं?
व्रत से पहले इन चीजों का करें सेवन, दिनभर नहीं लगेगी भूख और प्यास
- आप सूर्योदय से पहले नारियल पानी पीकर हरतालिका तीज का व्रत शुरू कर सकते है। नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट और पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्रीशियम जैसे कई मिनरल्स पाये जाते है। नारियल पानी मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स के कारण उपवास के दौरान पानी की कमी को पूरा करता है जिससे आपको दिनभर प्यास नहीं लगेगी।
- हरतालिका तीज व्रत रखने से एक दिन पहले बादाम, अखरोट, भीगे चने और नीबू पानी का सेवन करें। जिससे आपके शरीर में एनर्जी बनी रहेगी और प्यास नहीं लगेगी।
- जीरा पानी को गर्म कर पीयें, हो सके तो दही का भी सेवन करें। ऐसा करने से शरीर में ताजगी बनी रहेगी जिससे भूख और प्यास जल्दी नहीं लगेगी।
- सूर्योदय से पहले उठ जाइये और मौसमी फल खाएं। फल खाने से शरीर में डिहाइड्रेशन नहीं होगी जिससे ज्यादा भूख-प्यास नहीं लगेगी।
- भरपूर मात्रा में काजू, बादाम, किशमिश पिस्ता इत्यादि का सेवन कर लें। जिससे आपके शरीर को भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मिलेगा।
- आप लौकी के हलवे और दूध में मखाने उबालकर सेवन कर सकते है।
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व्रत में क्या नहीं खाना चाहिए?
- हमेशा हेल्दी चीजों का सेवन करके ही व्रत को तोड़े।
- तली-भुनी या फिर मसालों या ऑयली चीजों को खाने से परहेज करें।
- आलू, कुट्टू और सिंघाड़े का ज्यादा सेवन करने से बचे, नहीं तो गैस और अपच की समस्या हो सकती है।
- मैदा से बनी पकवान, जंक फूड के सेवन से बचे।
- अगर आप किसी बीमारी से पीडि़त हैं तो ऐसे में व्रत रखने से पहले डायटीशियन से व्रत संबंधी लिस्ट बनवा लें।
व्रत के दौरान इन बातों का रखें ख्याल
- व्रज के दौरान ज्यादा काम करने से बचें।
- धूप या फिर गर्मी वाले जगहों पर जाने से बचें।
- हो सके तो ज्यादा से ज्यादा आराम करने की कोशिश करें।
- इस दिन ज्यादा से ज्यादा अपने शरीर और आत्मा को शुद्ध करने के लिए आप पूजा और जाप करें।
- व्रती काले रंग के वस्त्र ना पहने।
- उपवास अवधि के दौरान किसी भी शारीरिक या यौन गतिविधि में शामिल न हों।
- व्रत के दौरान लालच, क्रोध और अहंकार पर काबू रखें।
- विवाद से दूरी बना लें।
- घर में सदस्यों से बुरा व्यवहार और बहस न करें।
- पूरे परिवार के लिए सात्विक भोजन तैयार करें।
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हरतालिका तीज व्रत से जुड़ी पौराणिक कथा
हरतालिका शब्द हरत और आलिका से मिलकर बना है जिसका अर्थ अपहरण और फीमेल फ्रेंड है। हरतालिका तीज की पौराणिक कथा के अनुसार पार्वती जी की सखियां उनका अपहरण करके जंगल में ले गई थीं। ताकि पार्वती जी के पिता उनका विवाह इच्छा के विरुद्ध भगवान विष्णु से न कर दें, क्योंकि देवी पार्वती ने मन ही मन भगवान शिव को अपना पति मान लिया था। पार्वती जी के मन की बात जानकर उनकी सखियां उन्हें लेकर घने जंगल में चली गईं। जंगल में अपनी सखियों की सलाह से पार्वती जी ने एक गुफा में भगवान शिव की अराधना की। भाद्रपद तृतीया शुक्ल के दिन हस्त नक्षत्र में पार्वती जी ने मिट्टी से शिवलिंग बनाकर विधिवत पूजा की और रातभर जागरण किया। पार्वती जी के तप से खुश होकर भगवान शिव ने मां पार्वती को पत्नी के रूप में स्वीकार कर लिया था। इस तरह सखियों द्वारा माता पार्वती का हरण कर लेने पर इस व्रत का नाम हरतालिका पड़ा।
